El juego como invitación a la responsabilidad

El juego puede ser una invitación a comportamientos más responsables, por lo que resulta imprescindible actuar con disciplina. Los comportamientos compulsivos los tenemos al alcance de nuestra mano, así como la posible solución. Nunca nos preguntamos si el juego podría llegar a ser una amenaza para nuestra vida, y la respuesta es que sí.

Existen muchas personas con ludopatía, es decir, adicción al juego. Teniendo en cuenta los peligros y elaborando un plan de acciones, tendremos oportunidad de disfrutar de nuestros momentos de esparcimiento. Para esto, es necesaria la planificación: existen diferentes métodos y siempre encontraremos uno que se adecue a nuestro estilo de vida.

Resulta efectivo tener una idea realista del tiempo que dedicamos al juego. En base a ese tiempo, se debe elaborar una agenda con un plan que podamos seguir. Así, podremos utilizar nuestros momentos de ocio en un juego planificado y responsable.

El juego siempre es divertido, sino es otra cosa

En los últimos años, hemos sido testigos del aumento de empleos emergentes relacionados con el uso de las nuevas tecnologías. Es importante considerar que el juego no es un trabajo, ni una fuente de ganancias. Podemos jugar en línea solos o con amigos reales o virtuales.

En cualquier caso el juego debe otorgar diversión y esparcimiento, pero si nos genera emociones negativas, debemos hacer algo al respecto. Seguramente hemos escuchado que el amigo de un amigo ganó millones a través del juego. Esto es una distorsión de la realidad, ya que quienes juegan habitualmente solo cuentan si es que ganan. Su perspectiva no es realista, ya que está atravesada por emociones vinculadas a la adicción.

Desde CEDRO (Centro de Educación e Información Perú para la prevención del abuso de Drogas) los datos son alarmantes. El aislamiento social disparó las estadísticas, siendo los estudiantes hombres menores de veinte años, los más propensos a las apuestas y juegos en línea.

Prestar atención a las señales resulta crucial

Existen determinados indicadores que nos dicen cuando prestar atención. Los niños son un público más sensible a engaños y estafas. Es importante que los padres estén alerta y controlen las plataformas de juegos. Los números arrojan que un 45% de los casos atendidos por ludopatía corresponde a niños de entre doce y diecinueve años. En estos casos, verse derrotado no es una opción y siempre buscarán revancha, aunque ello implique largas horas de juego.

En el caso de los adultos, el peligro latente además de las derrotas, se vincula con las pérdidas económicas. Cabe aclarar que en todos los casos, tanto en adultos como en niños, es necesaria la ayuda externa si es que se observan estos comportamientos. Existen diferentes profesionales que abordan la temática con herramientas multidisciplinarias.

También es posible acudir a CEDRO (https://www.cedro.org.pe/), donde nos pueden asesorar con respecto a hábitos saludables en relación al juego. En nuestros diferentes roles, estar alerta a los indicadores es de gran ayuda.

Desarrollando hábitos saludables de juego

El juego es una actividad que ha acompañado siempre al ser humano. Por eso, resulta importante minimizar cualquier impacto negativo que puedan tener los juegos en línea. No existen garantías de caer en la adicción al juego, pero existen guías de acción para prevenirlo.

Estas son herramientas importantes para poder actuar adecuadamente. A continuación describiremos algunos pasos para la prevención: Intentar mantenernos actualizados en temas tecnologías y juegos. Dar ejemplo desde la familia con un uso adecuado de los juegos de azar tradicionales, como la lotería o cupones.

Fomentar la cultura del esfuerzo para conseguir nuestras metas. Fomentar una actitud crítica ante el consumismo y la publicidad. Ayudar en la gestión del dinero. Proponer otras actividades de ocio que no incluyan pantallas. Favorecer el desarrollo y la maduración personal.

Jugar solo cuando nos produce diversión

Cuando el juego te resulte abrumador, es hora de dejarlo, por lo menos por un rato. Lo ideal, es que puedas buscar alternativas de recreación y retomar en el plazo de varios días. En el descanso también se aprende: si puedes volver a tus actividades normales sin agobio, estarás gestionando exitosamente tus emociones.

Las estadísticas indican que cada vez son más las personas que sufren de ludopatía. Si bien los casinos han permanecido cerrados, las apuestas online siguen vigentes y cualquier persona en cualquier horario tiene acceso a ellas. La diversión resultará ser un indicador a la mano de todos, para no caer en situaciones peligrosas.

Los juegos de azar son solo recreativos

Resulta importante otorgar un valor monetario a los juegos, ya que invertimos tiempo y servicios de internet como mínimo. Así como Amazon y Netflix son entretenimientos pagos, es importante considerar los juegos de la misma manera.

Cuando una persona desarrolla comportamientos adictivos, tiene pensamientos obsesivos. Así también van incrementando las sumas de dinero que apuesta: la persona no lo controla, al tiempo que aumentan las presiones familiares, sociales o laborales y se forma un círculo vicioso.

La mentira se vuelve un hábito, llegando incluso a actos ilícitos para saldar los gastos generados por el juego. Tenemos que tener presente que no se gana con las apuestas, sólo se invierte un monto fijo, tal y como ocurre con cualquier plataforma de entretenimiento.

Diseña tu presupuesto mensual de gastos

La estabilidad financiera representa seguridad y bienestar. Por ello es importante establecer un presupuesto mensual y controlarlo en intervalos regulares. Como cualquier otro presupuesto, este se designa con anticipación.

A continuación, enumeramos algunos consejos para la elaboración del mismo: Reúne tus estados de cuenta y financieros. Esto incluye estados de cuentas bancarias, facturas mensuales y cualquier otra información. Registra todas tus fuentes de ingreso.

Aquí debes incluir todos tus ingresos. Elabora una lista de los gastos mensuales. Controla y anota todos los gastos que tengas durante el mes. Suma la columna de ingresos y la de egresos. Si los ingresos superan a los egresos la situación es buena. Ajusta y revisa. Es importante hacer un seguimiento de tu presupuesto a lo largo del mes.

Disponer de una cuenta solo para juegos

Al tener una cuenta separada para los juegos, es más fácil detectar cualquier desvío. Una vez realizado el presupuesto y asignado el dinero disponible para jugar, será más fácil controlar el presupuesto. Los juegos no son actividades reguladas, por ende, cuando las personas desarrollan comportamientos adictivos, hay que tomar las medidas necesarias para mitigar estos comportamientos.

Transferir dinero desde las cuentas de ahorro, representa la posibilidad de incurrir en gastos indebidos. Esto pone en peligro tu salud, tu economía y la de tu familia. Tomar estas precauciones sirve como eje de dos maneras: por un lado controlando el dinero destinado para tal fin, por otro impide sumar gastos en tus cuentas familiares, ya sean de ahorro, o de inversión.

Es necesario aprender a descansar

Siempre se ha dicho que los hábitos se cultivan, pero poco se ha habla del descanso. Desde niños, el descanso durante el recreo, nos brinda la posibilidad de incorporar otras herramientas, en este caso las de socializar, recrearse o alimentarse.

En el caso de los juegos, es importante desarrollar nuevas habilidades que nos permitan vivirlo en plenitud: fin para el cual los juegos fueron creados. Es por esto que descansar nos brinda la posibilidad de refrescar la mente. Luego de un descanso podremos retomar cuando estemos listos y tomaremos buenas decisiones. No permitamos que las pérdidas o victorias nos dominen.

Siempre se puede seguir perdiendo

Cuando tengas una mala racha, nunca intentes revertirla, ya que los esfuerzos por mejorar habitualmente empeoran la situación. Apostar y perder, así como apostar y ganar, generan descargas enormes de adrenalina. A menudo se inicia con cantidades mínimas de tiempo y dinero, pero enseguida, para tener la misma sensación, inviertes más de ambas cosas.

Esto se transforma en una montaña rusa descendente, que ocasiona pérdidas. Aparte de las económicas, genera pérdidas en cuanto a la salud y la calidad de vida. Los comportamientos obsesivos caracterizan a las adicciones en general y la ludopatía en particular no es la excepción. Cuando se detectan tales actitudes con la excusa de recuperar lo perdido, es cuando más hay que reforzar la idea del descanso.

Solicitar prestamos, una mala decisión

No es novedad que perder genera frustración, pero siempre es mejor lidiar con ella que intentar revertirla con un comportamiento inadecuado. Para detectar estas amenazas, la sociedad americana de psicología (APA en sus siglas en inglés) creó una guía.

En esta guía se especifica el acceso a recursos ajenos. En esta situación, debido al estado de desesperación, la persona afectada acude a sus familiares, amigos o conocidos para solicitar préstamos de dinero. Esto va incrementado, ya que las deudas no pueden ser saldadas y los afectados, en búsqueda de soluciones que resultan ser ineficientes, siguen generando deudas y exponiéndose a situaciones cada vez más peligrosas, tales como robar o incurrir a prestamistas ilegales.

Busca ayuda profesional

No permanezcas aislado. Miles de personas se enfrentan a estas problemáticas día tras día. Aunque en Perú no existen datos certeros para dimensionar el problema se estima que el número de nuevos adeptos sube cada año un 33%, por lo tanto no te sientas solo.

En la actualidad existen opciones para sobrellevar el juego patológico. Diversos tratamientos, psicológicos, psiquiátricos y grupos de autoayuda. Jugadores anónimos es el tratamiento más utilizado para la ludopatía, adaptado del programa de doce pasos de alcohólicos anónimos. La terapia cognitiva-conductual, por su parte, detecta los síntomas relacionados a esta patología y se concentra en observar cuáles son los procesos mentales distorsionados y cómo esto influye en el estado de ánimo. No tengas miedo en solicitar ayuda.

Cómo actuar en caso de detectar adicción al juego

El creciente número de jugadores adictos activó las alarmas en el mundo entero. Recordemos que la ludopatía es una enfermedad y como tal necesita tratamiento. Desde la terapia cognitiva se aspira a las reestructuraciones del tipo cognitivo, procurando reformar las creencias y pensamientos incongruentes.

En Perú existen diferentes organizaciones a las cuales acudir en búsqueda de ayuda y asesoramiento. Existe por ejemplo Jugadores Anónimos, una organización sin fines de lucro, que brinda un programa de doce pasos que ha sido exitoso a lo largo del mundo entero. Puedes consultar en el sitio web http://www.jugadoresanonimosperu.com/ para más información. La institución CEDRO por su parte, lleva más de treinta años brindando ayuda y asesoramiento ante escenarios de riesgo. Consulta más información en https://www.cedro.org.pe/

Dadas las características de la enfermedad, es probable que la mejor estrategia sea la prevención. Desde el año 2006, existe una lista de exclusión de ludópatas, para evitar el ingreso de estas personas a los casinos y locales de tragamonedas y así poder contribuir a combatir la adicción.

Algunas entidades como CEDRO, mencionada anteriormente, ofrecen ayuda para el manejo de estos pacientes. Sin embargo, a veces los pacientes se resisten debido a la estigmatización que representa recurrir a un centro de rehabilitación de drogas. Es por ello que resulta más efectivo recurrir a jugadores anónimos Perú, que tienen sedes en diferentes ciudades. Hoy están adaptados al contexto de COVID-19 y trabajan vía zoom.

A modo de resumen

Actualmente, las personas tienen acceso masivo a internet. Este hecho abre un universo de posibilidades y oportunidades para el entretenimiento. Por esto, resulta importante remarcar que el juego debe ser motivo de diversión y recreación.

No puede considerarse como un empleo o fuente de ingresos extra, así como tampoco debe ser un elemento de conflicto en nuestras vidas. Teniendo en cuenta los consejos de elaboración de agenda, con presupuesto y momentos de descanso, es posible disfrutar de los juegos. Cuando el juego se transforma en un problema personal, económico o familiar, es necesario buscar ayuda ante los primeros indicios.